Tú autoestima y tres acciones que te ayudarán a incrementarla

La autoestima en una forma simple es lo que pienso sobre mí misma, y eso que pienso de mi está formado por la percepción, juicios, pensamientos y creencias que he formado de mi a través del tiempo.

también está íntimamente ligada con la confianza que tengo en mis capacidades, posibilidades y habilidades y no solo eso, entre mayor sea la autoestima mejor es nuestra salud mental y física.

Algo que es necesario para empezar a trabajar en nuestra autoestima es conocernos realmente, ser conscientes de cómo nos vemos, de como nos tratamos, de la prioridad que nos damos.

Hoy te quiero ofrecer tres acciones que te permitirán hacer consciente de quién eres para ti misma:

número 1

Desenmascarar creencias: toma hoja y papel, en un lugar tranquilo siéntate y piensa en todas aquellas cosas que crees de ti misma, si te consideras inteligente, enojona, tímida y separarlas en dos columnas una con las creencias que son positivas y otra con las negativas. Al terminar podrás ver de manera clara cuales son tus creencias e identificar cuales de ellas te están cerrando hoy posibilidades de empezar a conseguir los cambios que deseas lograr.

Ahora lo que te sugiero es que agregues una tercera columna y que ahí coloques para cada creencia negativa como quieres realmente sentirte, definir una nueva creencia que te ayude a sentirte de esa manera y que de manera consciente regreses a esas nuevas creencias cuando las viejas aparezcan, esto te ayudara a cambiar poco a poco los patrones mentales viejos.

número 2

Ser consciente de las palabras que usas cuando te hablas: La forma en la que nos tratamos habla mucho del amor que nos tenemos, por lo general no prestamos mucha atención a las palabras que usamos pero nuestro inconsciente las registra y las toma como afirmaciones de quienes somos, por eso palabras como: torpe, inútil, ignorante y otras de este estilo solo conseguirá que inconscientemente actuemos como si lo fuéramos, lo que convierte esto en una profecía auto cumplida.

Mi sugerencia en este caso es que empieces a ser más consciente de las palabras con las que te hablas y que igualmente de manera consciente las cambies por palabras amorosas, como: esto fue un error, seguro puedo aprender esto que hoy no sé, un error lo comete cualquiera. Entre mejor te trates, mejor te sentirás y poco a poco tu autoestima también aumentará,

número 3

Darte tiempo para ti: quiero que analices que tanto tiempo te dedicas a ti, a hacer algo que te gusta, un hobby o tiempo de descanso, masajes o cualquier cosa que genere en ti sensación de felicidad y placer. En este tema también se incluye poder decir que NO a pedidos de terceros cuando deseas realmente hacer otra cosa, esto también es ponerte primero tú. Si en la revisión de tus días identificas que realmente te pones de manera continua en último lugar.

Mi sugerencia es que empieces, poco a poco, pero tomado acción diciendo que no a pequeñas cosas o apartando un tiempo donde nadie te interrumpa y puedas hacer eso que amas hacer pero que tiene tiempo que no lo haces, al principio puede ser difícil pero tienes que tomar ese tiempo y respetarlo tanto como quieres empezar a respetarte a ti misma.

Incrementar tu autoestima no solo ayudara a tu salud mental, emocional y física, también cambiará la forma en la que el exterior te percibe y te trata, hay una ley universal que siempre se cumple «como es adentro es afuera» cuando ese amor empiece a brillar en tu interior encontrarás ese mismo brillo en el exterior

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