Las neuroasociaciones y el autosabotaje
Todo lo que vivimos lo asociamos a dolor o a placer
Todo lo que hacemos o dejamos de hacer tiene una neuroasociación inconsciente en nosotras, esa neuroasociación le dice a nuestra mente inconsciente si aquello nos acerca al placer o nos aleja del dolor.
Lo que mueve al mundo es evitar el dolor o conseguir vivir el placer.
El marketing es un ejemplo perfecto para hablarte de las neuroasociaciones ya que a través de esto es que pueden conseguir que adquiramos sus productos o contratemos sus servicios, nos muestran mediante imágenes o mensajes el placer que conseguiremos o del dolor que dejaremos de sufrir por elegirlos.
Te has cuestionado alguna vez ¿Porqué no puedes avanzar con esa meta que te propusiste? ¿tu respuesta realmente te dejo satisfecha? La mayoría nos hacemos este tipo de preguntas, pero más como esperando que alguien o algo nos de la respuesta sin realmente indagar en nuestro interior para encontrarla.
…El marketing es un ejemplo perfecto para hablarte de las neuroasociaciones ya que a través de esto es que pueden conseguir que adquiramos sus productos o contratemos sus servicios…
¿Porqué no consigo alcanzar mis metas?
Cuando nos ponemos metas y terminamos haciendo lo contrario, la mayoría de las veces es porque asociamos más dolor a dejar de hacer lo que estamos haciendo que placer a dejar de hacerlo o hacer algo nuevo y es ahí donde está el secreto, necesito transformar esa neuroasociación inconsciente.
En el artículo anterior te hablaba de las metáforas (aquí el artículo) y esas metáforas como te mencionaba te generan algo o dolor o placer, dependiendo de la que utilices, si por ejemplo consideras que el dinero es igual a corrupción y para ti el valor de la honradez es muy importante, entonces asociarás dolor a tener dinero, ya que no quieres ser corrupta y así de forma inconsciente o no conseguirás dinero o si lo consigues desaparecerá como por arte de magia.
¿Cómo transformo mis nueuroasociaciones?
Seguro te preguntarás ¿Cómo transformo estas neuroasociaciones?, sobre todo con cosas o situaciones que realmente deseo tener en mi vida o dejar.
El primer paso
Necesitamos identificar que queremos, dejemos de hacer una lista de lo que no quiero y empecemos a definir que SI quiero en mi vida. Se concreta y clara con lo que quieres.
Por ejemplo dejar de decir “No quiero estar gorda” por “quiero pesar 45 kilos” o “quiero usar ropa talla chica”
Segundo paso
Necesito reconocer qué asocio con eso que quiero, por ejemplo si yo asocio con bajar de peso el no poder comer lo que me gusta, el sufrir ver comer a los demás cosas que yo no puedo, el no poder ir a fiestas o reuniones porque nunca hay la comida que si puedo comer, en este caso podrías darte cuenta que probablemente asocias dolor con bajar de peso, ya identifique que me duele de llegar a este nuevo estado.
Tercer paso
Buscar el apalancamiento, buscar algo que nos ayude a potenciar nuestro esfuerzo, el apalancamiento en neuroasociaciones va de generar más dolor del estado actual que del estado futuro, como les comentaba antes el ser humano siempre buscará huir del dolor y en este paso aprovecharemos esta forma automática de funcionar de nuestro cerebro.
Cuarto paso
Romper la pauta que se estaba creando y sustituirla por otra, por ejemplo las comilonas que realizo al estar ansiosa y que me llevan a mantener el estado que deseo cambiar, necesito romper el hábito que me mantiene en donde estoy, pero si sigo haciendo y pensando lo mismo, simplemente tendré el mismo resultado (definición de locura de Einstein “querer resultados diferentes haciendo lo mismo”)
Entonces quizás en el momento en el que te das cuenta que estas a punto de meterte el pastelito a la boca te levantas y dices en voz alta “Ni una más” y si todo el mundo te voltea a ver pero acabas de romper la pauta, hixiste algo completamente diferente.
Ahora ya la rompí la pauta, pero aún me siento ansiosa, entonces ahora sigue la sustitución del comportamiento. Si no tienes algo mejor con que cubrir el hábito regresaras a él, elige un nuevo comportamiento, una nueva dinámica que te ayude a llegar a la meta que deseas, por ejemplo, salir a correr cuando empiezo esa sensación de ansiedad.
Quinto paso
Ahora necesitamos condicionar ese nuevo comportamiento, necesito que este se convierta en un hábito, que así como de forma automática por años me comía todos los dulces de mi cajón, ahora salga a correr todas las noches para liberar el estrés de mi cuerpo.
Ahora que ya entendiste que son las neuroasociaciones y cuales son los pasos a seguir para transformarlas, ¿te pondrás en acción? dejame tus comentarios, me encantará leerte.
Para ayudarte a identificar creencias y transformar tu forma de ver el mundo, para elegir la vida que realmente quieres vivir cree una comunidad gratuita “Empoderate”, donde cada mes haremos actividades que te ayudarán a desenmascarar creencias y a elegir la forma en la que experimentarás el mundo, ¿Te unes a mi?
Aquí abajo te dejo dos videos de lives donde hablé al respecto de este tema
Me gustaría saber tu opinión respecto a este artículo, ¿te parece útil?., ¿estarías dispuesta a hacer cambios en quien eres hoy?, compárteme tus comentarios que estoy muy interesada en leerlos.
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