Las creencias y la escritura terapéutica

En esos días complicados cuando las cosas no salen como esperabas, pero a la vez salen de la misma forma como suele repetirse en tu vida y te tomas un momento para ti, para respirar, para conectar, cuando vas a tu lugar seguro y comienzas a escribir, en esa hoja en blanco que es un lienzo libre para poder hablar, contar y expresar lo que no sueles decirle a nadie, tus más secretos pensamientos, toda la vorágine de emociones del día, algunas de ellas deseadas y otras no y de pronto te das cuenta que te sientes más ligera, que te sientes mejor, que las cosas realmente no han cambiado pero que tus sensaciones si sufrieron una transformación, es cuando te das cuenta que siempre puedes llegar a ese lugar seguro para buscar sanar, conectar, para buscar ser escuchada sin censura ni juicio. Así es como se siente escribir para sanar.

Cuando te das cuenta que siempre puedes llegar a ese lugar seguro para buscar sanar y conectar.

cuaderno, pluma y cafe

Y cuando lo llevamos aún más profundo y después de dejar pasar un tiempo releemos lo que hemos escrito y somos capaces de hacernos las preguntas correctas para indagar y comprender que nos sucede por dentro, comprender por qué me llegan estos pensamientos, que creo al respecto de lo que me pasa día a día, comprender como interpreto el mundo y a través de que lentes lo hago es la mejor manera de conocerme y de hacer visibles esas creencias que están tan enraizadas en mi interior, creencias que a veces no se que existen porque están tan escondidas en el inconsciente que me sabotean sin yo saberlo, sin poder hacer nada al respecto.

 

Y entonces en mis palabras escritas soy capaz de darme cuenta de mis reacciones, soy capaz de analizarlas viéndolas desde fuera, leyendo cada emoción, cada pensamiento, cada reacción y no solo eso, también al llevar ya tiempo haciendo esto puedo identificar patrones recurrentes de pensamiento e incluso situaciones repetitivas en mi vida y es cuando llegan las grandes preguntas ¿Para qué estoy creando esto en mi vida? ¿Qué creo al respecto de todo lo que repito día a día? Si me lastima ¿Para qué sigo repitiendo? Y entonces empiezas a quitar capas, empiezas a liberar esa voz interior atrapada, la que te quiere contar todo eso que aprendió que ya no le sirve, pero que mientras tu no veas y no entiendas, seguirá presente cerrando su camino para llegar a ti.

 

La escritura terapéutica es esto, es como un guía en una tumba oscura que te va alumbrando el camino a los tesoros y a las trampas, que te ayuda a comprender como funciona el sistema de la tumba y te ayuda a encontrar el tesoro de tu voz interior y además te ayuda salir con bien de ella.

Las creencias son como esas momias encerradas en tu interior pero que dejan salir cierto veneno que entorpece tu camino, que te lleva a actuar, a pensar y a vivir justo las cosas que no quieres, pero como no huele y no se ve no te das cuenta que todo lo que te pasa tiene un origen dentro de ti y entonces buscas fuera a lo culpables de causarte mal, de causarte dolor y esperas que el mundo cambie para ser feliz, para conseguir lo que tanto anhelas sin saber que primero debes sacar esas momias y liberarte del veneno.

No todas las creencias son malas, pero las que lo son pueden causar un daño enorme si no se les cuestiona, si no se les identifica y se les transforma, es por eso que hoy te vengo a invitar a que escribas, en los días buenos, en los malos, tratando de expresar cada pensamiento, cada emoción, cada mirada y situación y como la experimentaste, haciéndolo con detalle, para que pasados unos días al releer ya en otro estado mental puedas ser capaz de cuestionar lo que pensaste, lo que sentiste, lo que viste y lo que viviste y comprender lo que se movió por dentro tuyo y poco a poco tengas una mayor comprensión de la forma en la que tus pensamientos y creencias afectan a forma en la que te relacionas con el mundo.

 

La escritura terapéutica es esto, es como un guía en una tumba oscura que te va alumbrando el camino a los tesoros y a las trampas

mujer escribiendo en cuaderno

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